Metode Senam Mata

daun nyamplungan ampuh untuk mengobati sakit mata

ada berbagai cara untuk mencegah maupun mengobati sakitmata rabun, belekan dan lain sebagainya. namun cara berikutsepertinya mudah untuk di lakukan dan tanpa modal.
mungkin ini dapat merefresh mata anda yang lelah dan terlalu lama di depan komi seperti pengalaman saya,
berikut step by step caranya :
1 Cipratkan air secukupnya sampai membasahi kedua mata
2 Berdiri tegak, miringkan badan ke kanan kiri masing-masing 10x
3 Gelengkan kepala ke atas bawah masing-masing 10x
4 Gelengkan kepala ke kiri kanan masing-masing 10x
5 Putar kepala ke kiri kanan masing-masing 10x
6 Cipratkan air secukupnya sampai membasahi kedua mata
7 Geser mata melirik ke atas bawah masing-masing 10x
8 Geser mata melirik ke kiri kanan dengan bantuan tangan yang direntangkan sebagai titik yang harus dilihat masing2 10x.
9 Putar mata ke kiri kanan masing-masing 10x
10 Cipratkan air secukupnya sampai membasahi kedua mata
Pijat daerah sekeliling mata dengan satu jari dari tiap tangan secara bersamaan sampai 10x putaran lalu geser arah pijatan ke belakang kepala sampai kedua jari bertemu.
catatan:
*Untuk no.2-4, fokus mata ke titik lurus di depan
*No. 1, 6, dan 10 dimaksudkan agar tak terjadi iritasi pada mata
*Pada seluruh gerakan (2-4, 5-9), rasakan tarikan otot mata Anda.
Waktu: 2xsehari (pagi dan sore)
Tempat: memiliki jarak pandang lumayan jauh (outdoor lebih baik).
Alat: sebuah baskom berisi air bersih
apabila anda lakukan secara teratur insyaAllah mata anda akan terhindar dari mines, kata ortusaya sih, hehe
sekian dan terimakasih.
jangan lupa klik tautan di bawah iniya.